为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

 

你以为健身只是锻炼肌肉吗?你以为练出肌肉很容易吗?你觉得健身这件事,多少人能坚持下去?

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

其实,90%的人有动过健身的念头,但是能坚持健身1个月的人,只有60%不到,而健身3个月的人不到30%,能坚持1年以上的人,连10%都没有。

健身是对自律的严格要求,是对懒惰的抵抗,对身体、颜值的雕刻,而没有足够毅力的人,是无法坚持下去的。生活中,总有各种各样的藉口跟理由,让你放弃健身。

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

那幺,对于少数能坚持下来的人,健身能给你的好处却是数不胜数的。5个原因告诉你,坚持健身的人,有多大的魅力!

1、健身让你保持年轻的身体状态

坚持健身的人,最明显的改变就是身体状态,你的体能素质得到了锻炼,肺活量明显提高,老年人坚持锻炼可以预防骨骼疏鬆,阻止肌肉过快流失。

年轻人锻炼帮你矫正身姿,改善腰椎疾病、肩背酸疼现象,强壮骨骼,赶走身体的亚健康,你的身体会感到无比轻鬆,这是不健身的人感受不到的。

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

2、健身让你改善体型,避免发胖

坚持健身1年以上的人,你的身材蜕变也是很明显的。原来的小肚腩已经消失,取而代之是若隐若现的腹肌线条,臀部扁平、下垂现像也改善了,取而代之的是浑圆上翘的臀部,拜拜肉变成紧緻的手臂,厚实的肩背变得线条优美!

重量训练提升了身体肌肉量,有氧运动刷低了体脂率,你的身体代谢有效提高了,即使偶尔放纵下,体型也不容易发胖。拥有好身材,同时有一定肌肉线条的人,无疑更吸引人,更具有魅力。

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

3、健身让你饮食越来越健康

坚持健身的你,逐渐抛弃了外卖、肯德基、必胜客,你自己变成了一个营养师,学会合理搭配食材,喜欢自己做健身餐,减少了油炸、红烧等高热量不健康的烹饪方法,身体肠胃越来越健康,身体毫无负担,排便正常,痘痘暗疮都没有了。

坚持健身的人,言行一致,坚持正确的吃跟练,他们说起健身餐你头头是道,这样的人才是让人佩服的。

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

4、健身让你保持冻龄颜值

坚持健身的人,有效抵抗了年龄跟岁月,在时间的长河里,他们用汗水代替了各种护肤品,用汗水雕刻了不老的颜值。

多年后跟同龄人对比,二者犹如两个年代的人,坚持健身的人,皮肤依旧紧緻,颜值老化不明显,精神充沛,眼睛有神显年轻。而不健身的人,皮肤开始下垂,鱼尾纹也明显起来,他们正在随着时间而老去。

因此,坚持健身的人,你的冻龄颜值就是最大的魅力。

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

5、健身让你拥有乐观、积极的心态

运动锻炼促进身体分泌多巴胺,有助于赶走压抑、负面的情绪,让你变得愉悦起来。你在健身中发现,让汗水带走生活中的不悦,拥有更乐观、积极的心态面对工作跟家人,这样的人格魅力会吸引更多的朋友,有助于扩大交际圈。

为什幺要坚持健身?5个理由告诉你,健身有多大的魅力

健身是没有捷径的,如果你坚持几个月就放弃,那幺感受到的蜕变自然不明显。只有坚持下去的人,多年后你才能感受到收穫。

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